Kỹ Năng Sinh Tồn: 7 thực phẩm nên tránh nếu không muốn...

Kỹ Năng Sinh Tồn: 7 thực phẩm nên tránh nếu không muốn già trước tuổi

(kynangsinton) – Hãy hạn chế ăn những loại thực phẩm nguy hại dưới đây nếu bạn không muốn mình già trước tuổi.

1. Đường

ky nang sinh ton-thuc-pham-co-hai-duong

Việc ăn nhiều đường sẽ khiến các tế bào trong cơ thể bạn tốn nhiều sức làm việc hơn bình thường. Đồng thời, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với các protêin tạo ra sản phẩm gây tổn hại collagen trong da, có tên gọi là glycation. Các glycation này sẽ làm cho da bạn không còn mịn màng và săn chắc như trước.

2. Rượu

Uống rượu là một trong những cách làm hại gan nhanh nhất và kéo theo tác hại đến da. Rượu gây hại lớn đến gan và gây ảnh hưởng quan trọng đến da của bạn. Khi gan hoạt động tốt sẽ đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, còn ngược lại, các độc tố tích tụ trong gan không được đào thải sẽ dẫn đến các vấn đề về da như da sần sùi, bị mụn, nếp nhăn…

Ngoài ra, uống rượu còn khiến bạn khó ngủ hơn vì bị đau đầu làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ảnh hưởng đến da. Uống rượu là một trong những cách làm hại gan nhanh nhất và kéo theo tác hại đến da.

3. Đồ nướng bị cháy

ky nang sinh ton-thuc-pham-co-hai

Theo nghiên cứu, thực phẩm khi nấu hay nướng bị cháy sẽ có chứa hydrocarbon gây viêm và phá vỡ collagen trong da, làm cho da bạn bị khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Vì vậy bạn hãy cạo bỏ lớp bị cháy đi và làm sạch vỉ nướng trước khi ăn để tránh bị nhiễm khuẩn trong lần sử dụng tiếp.

4. Xúc xích

Các thực phẩm chế biến sẵn như xuc xích thường có sulfite và các chất bảo quản dễ gây ra nguy cơ viêm trên da và thúc đẩy quá trình lão hóa da. Theo nghiên cứu, các thực phẩm này cũng có xu hướng chứa nhiều muối nên có thể khiến da bạn dễ bị giữ nước và bị phù.

5. Thực phẩm cay

ky nang sinh ton-thuc-pham-co-hai

Các mạch máu thường có phản ứng mạnh hơn khi bạn ăn đồ cay và làm cho bệnh về da trầm trọng hơn. Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, những tác dụng không mong muốn này sẽ làm cho họ trông già hơn bình thường.

6. Cà phê

Điều mà mọi người ít khi biết đến là chất caffeine có trong cà phê lại “đánh thức” hormone gây căng thẳng và khiến loại hormone này duy trì ở hàm lượng cao trong nhiều giờ sau khi uống vào. Khi bạn stress, hiển nhiên bạn sẽ già trước tuổi.

7. Khoai tây chiên

Do khoai tây được chiên ở nhiệt độ cao, dẫn đến việc hình thành nhiều chất trans-fat, chất béo gây hại cho cơ thể. Chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo trans-fat làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ly Ly – ST

Kỹ Năng Sinh Tồn

 

Comment FB