Thiền giúp các bà mẹ sau sinh thoát khỏi trầm cảm suy...

Thiền giúp các bà mẹ sau sinh thoát khỏi trầm cảm suy giảm trí nhớ

(Kynangsinhton) - Chứng suy giảm trí nhớ sau sinh là tình trạng xảy ra ở nhiều phụ nữ. Ở một số người đây chỉ là chứng suy giảm trí nhớ tạm thời nhưng với nhiều chị em, tình trạng này có thể kéo dài và gây phiền toái trong cuộc sống.

Sau khi sinh con, phụ nữa thường hay bị trầm cảm, suy giảm trí nhớSau khi sinh con, phụ nữa thường hay bị trầm cảm, suy giảm trí nhớ

Chứng suy giảm trí nhớ sau sinh là tình trạng xảy ra ở nhiều phụ nữ. Ở một số người đây chỉ là chứng suy giảm trí nhớ tạm thời nhưng với nhiều chị em, tình trạng này có thể kéo dài và gây phiền toái trong cuộc sống.

Hay quên – chuyện thường gặp ở phụ nữ sau sinh

Sở dĩ chị em gặp phải chứng suy giảm trí nhớ sau khi sinh là do tác động của hormone thai kì. Hormone này hoạt động mạnh nhất ở các tháng cuối thai kì, gây tác động lên não, làm cho chức năng hoạt động của não bị suy giảm, trì trệ về nhận thức, trí nhớ. Sau khi sinh, hormone này vẫn còn ảnh hưởng đến não khoảng vài tháng sau nên không ít chị em gặp phải tình trạng giảm trí nhớ sau sinh. Đến khi hormone này hết tác động, chị em sẽ trở lại bình thường. Như vậy hiện tượng này chỉ là tạm thời và có thể tự khỏi.

Nhưng cũng sẽ nguy hiểm khi …

Sẽ không có gì đáng ngại nếu chứng “đãng trí” ở phữ sau sinh sẽ tự động biến mất khi hết tác động của hormone thai kì. Tuy nhiên ở nhiều trường hợp, tình trạng này không những chẳng mất đi mà còn ngày càng trầm trọng. Vậy nguyên nhân do đâu?

Theo nghiên cứu, cứ 10 bà mẹ thì có 1 người bị trầm cảm sau sinh, điều đó cho thấy việc có con ảnh hưởng tới rất lớn đến sức khỏe, trí não của người mẹ. Nhiều bà mẹ sau khi sinh, không thể quen với việc thức đêm do em bé có sở thích “ngủ ngày cày đêm”. Thậm chí, các bé ngoan ngoãn cũng sẽ thức dậy nhiều lần để ăn đêm và đi vệ sinh. Bởi vậy, trong hơn 1 năm đầu, gần như các bà mẹ trẻ không có một giấc ngủ trọn đêm. Việc mất ngủ kéo dài làm các tế bào não không được nghỉ ngơi và phục hồi dẫn đến suy giảm trí nhớ.

Tuần hoàn máu lên não cũng bị thiếu hụt dẫn đến suy giảm trí nhớ

Điều đáng nói nhất là phụ nữ sau khi sinh thường mất một lượng máu đáng kể, có thể có những rối loạn về huyết động dẫn đến việc cung cấp máu cho các cơ quan không đầy đủ. Khi cơ thể bị thiếu máu thì lượng máu lưu thông, tuần hoàn máu lên não cũng bị thiếu hụt dẫn đến suy giảm trí nhớ.

Nếu các tình trạng kể trên cứ kéo dài mà không được khắc phục thì chứng hay quên sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc, cũng như có thể dẫn đến  trầm cảm ở phụ nữ sau sinh.

Giải pháp nào cho phụ nữ sau khi sinh thoát khỏi chứng đãng trí?

Việc quan trọng đầu tiên chị em cần phải thực hiện đó là ăn uống đầy đủ các dưỡng chất để phòng ngừa thiếu máu. Trong quá trình chăm sóc trẻ, cần thiết phải có sự giúp đỡ của người thân đặc biệt là cha của em bé để người mẹ có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe.

Khi có người giúp đỡ, chị em nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi, luyện tập tại nhà như tập yoga, tập thể dục để tăng cường lưu thông máu lên não.

Đặc biệt, để giảm stress, mệt mỏi, ngủ ngon và cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, chị em nên sử dụng các sản phẩm bổ não, tăng cường tuần hoàn máu não từ thảo dược an toàn và hiệu quả.

-st

Kỹ Năng Sinh Tồn

Comment FB

NO COMMENTS

Leave a Reply